Comment retrouver un corps équilibré et en santé!

Avr 15, 2014
Mélanie Dumais

Aujourd’hui, être en santé est une question de choix!

Dans cette chronique, vous trouverez différentes alternatives afin de retrouver un corps équilibré et en meilleur santé.

Tout d’abord, il suffit d’apporter les bons changements à l’alimentation et au mode de vie. C’est-à-dire, remplacer les aliments acidifiants tels qu’alcool, café et thé « régulier », les aliments transformés, les produits céréaliers et les laitages, par des aliments considérés alcalins comme par exemple, les légumes, les fruits et l’eau. Il est recommandé de manger 80% d’aliments alcalins et 20% d’aliments acides dans la même assiette. De plus, un régime de type Paléo (semblable à Hormonal Science) permet d’améliorer la glycémie, donc la résistance à l’insuline, les lipides sanguins et la pression artérielle1.

Il faut aussi bien respirer car l’oxygène est un gaz alcalin qui désacidifie l’organisme et permet une meilleure assimilation des minéraux et oligo éléments.

Il est suggéré de faire un minimum de 30 minutes d’exercice physique par jour afin de faire circuler la lymphe: liquide de régénération et de guérison.

Il faut avoir un sommeil récupérateur car c’est durant le sommeil que le système nerveux se régénère et que le corps se désintoxique.

Si vous réduisez le stress émotionnel et physique, vous réduirez alors l’acidité créer par ceux-ci et ce, à cause du sous-produit d’acide urique (déchet de l’organisme) qu’il génère.

Aliments de remplacement meilleur pour votre santé

À REMPLACER

Café, thé régulier:
PH 3,5 à 5, acidifiant, déshydrate le corps;
Augmente la pression sanguine et le cortisol (stress);
Contient entre 100 et 200mg de caféine;
Crée une dépendance;
Épuise l’organisme

Pour la cuisson :
L’huile d’olive ou de canola ou le beurre

Pour les pâtisseries :
Farines blanches transformées;
Sucre blanc raffiné

Pour les sauces :
Fécule de maïs ou la veloutine

Pour les boissons :
Boisson gazeuse;
Lait de vache

Pour les céréales :
Céréales raffinées et sucrés

PAR

Café Organo Gold (avec ganoderma lucidum)
PH neutre à 7, alcalin pour le corps;
Adaptogène (aide à régulariser la tension, stress);
Contient entre 7 et 15mg de caféine;
Contient 150 antioxydants, 200 phytonutriments;
Renforce le système immunitaire

Pour la cuisson :
L’huile d’extrait pepin raisin qui ne brûle pas

Pour les pâtisseries :
Farine de riz brun, de seigle ou d’épeautre;
Sucre de canne ou du stévia

Pour les sauces :
Gomme de guar

Pour les boissons :
Boisson RISE au thé vert qui va aider à la digestion;
Boisson de riz, coco ou amandes sans sucre ajouté

Pour les céréales :
Céréales de grains entiers et naturels en vrac et idéalement biologiques

Privilégié les aliments sans gluten et sucre ajouté, faible en sodium, idéalement entiers, naturels et biologiques sans OGM (on les retrouve souvent dans le canola, le maïs et le soya)

Si vous achetez des aliments locaux, il y aura moins de radiation lors de l’absorption de ceux-ci dans l’organisme, car ils ne seront pas radiés aux douanes.

1. http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/aliments-acidifiants-et-basifiants/lynda-frassetto-un-regime-de-type-paleo-a-de-nombreux-benefices-qui-vont-au-dela-de-lequilibre-acido-basique.html