Entraînement


Pro-Actif Vitalité vous offre des services d’entraînement adaptés à vos besoins

Programme 90 jours

« Découvre tous mes secrets d’ACTRICE pour avoir gardé la forme après 3 enfants »

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Challenge de 7 jours

7 jours pour commencer une vie équilibrée et en santé!

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Cours de groupe en entreprise

Ballon-Tonus

Cours de musculation sur ballon suisse (ballon stabilisateur) visant l’amélioration de l’endurance et du tonus musculaire. Il comprend une partie flexibilité et détente de 15 minutes à la fin.

Xtreme-Circuit

Cours très dynamique qui permet de dépasser vos limites, tout en dépensant le maximum d’énergie afin de raffermir votre corps! Ce cours utilise d’avantage le poids du corps et à quelques reprises différents matériels disponible sur place. Il se fait généralement en station et comporte beaucoup de sauts et de plyométrie, mais peu de déplacement. La dépense énergétique est très grande car il permet de combiner efficacement travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire.

Flexibilité

La flexibilité permet d’allonger les muscles, se détendre. Il prépare les articulations, tendons, muscles afin de prévenir les entorses, déchirures… Il assouplit votre corps, à tout âge.

Possibilité de cours sur mesure

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